2011-7-20 · Lebensmittel mit hohem FODMAP-Gehalt. ... Pflanzliche Extrakte aus Schleifenblume, Kümmel oder Artischocke, die teilweise einzeln oder in unterschiedlichen Kombinationen erhältlich sind, unterstützen die Verdauung. Pfefferminzöl in Kapseln ist eine weitere milde Alternative, um Reizdarmbeschwerden zu lindern.